Cómo tratar una distensión muscular en la espalda

Cómo tratar una distensión muscular en la espalda


La distensión muscular en la espalda o también llamado desgarro muscular en la espalda. Es una lesión con la cual se debe tener especial cuidado. Por ello, explicaremos de forma sencilla cómo tratarla y algunos datos que se deben tomar en cuenta.

distensión muscular en la espalda

¿Qué es una distensión muscular?


La distensión muscular o también conocida como desgarro muscular, es una lesión de las fibras musculares. La cual usualmente es provocado por un traumatismo.

Si desea saber más sobre este tema puede visitar: Distensión muscular: Qué es y cómo tratarla

¿Causas de la distensión muscular en la espalda?


Estas pueden variar, sin embargo, tienden a ser ocasionadas por la forma de trabajo diaria de las personas o algún tipo de deporte que conlleve un gran esfuerzo físico. Algunas de las acciones que podemos nombrar que pueden causar una distensión muscular en la espalda son:

  • Alzar pesas: Ejercicios que necesiten de un gran esfuerzo ddistensión muscular en la espaldae la espalda como lo es alzar peso muerto, puede ocasionar un desgarro muscular.
  • Trabajos pesados: Los trabajos en los cuales se debe alzar peso como lo son albañilería, técnico de aires acondicionado, mudanzas, etc.

Lo que provoca en sí, la distensión es la forma incorrecta de alzar el peso y la falta de estiramiento de la zona.

Síntomas


Cabe destacar que la mayoría de los síntomas que presenta este tipo de lesión, aparecen inmediatamente, y estos son:

  • Dolor (en el momento en que se ocasiona la lesión se puede sentir un “Jalón” en la piel que produce mucho dolor).
  • Punzadas (se puede comparar con los pinchazos que provoca una aguja).
  • Dificultad para moverse.
  • Hematomas o
  • Inflamación.

Tratamiento


Cabe destacar que, el tratamiento que diremos a continuación es cuando la lesión no es grave. Quizás te preguntes “cómo saber si es grave”, pues, la forma de cómo saberlo es por la intensidad del dolor, además del tiempo de duración. Si la persona afectada le cuesta respirar y no disminuye con el tiempo transcurrido, es una lesión grave que debe de ser tratada por un médico. El tratamiento es el siguiente:

  • Descanso absoluto por tres días.
  • Masajes con cremas que contengan Árnica. Sin embargo, no se recomiendan realizarlos el primer día, porque se debe observar la evolución de la lesión. Es decir, si aparece un hematoma, quiere decir que hubo ruptura de los vasos sanguíneos y se debe evitar masajear el área para no ocasionar coágulos.
  • Colocación de hielo el primer día. Luego, los siguientes días colocar frio-calor en la zona.
  • Medicamentos como el ibuprofeno o brugesic, pueden ayudar a aliviar la inflamación y el dolor. Sin embargo, es recomendable consultar con un medico antes de utilizarlos.

Cómo prevenir una distensión muscular en la espalda


  • Realizar estiramientos antes de hacer el esfuerzo físico.
  • Investigar sobre las posiciones adecuadas para alzar peso.
  • Mantener los músculos suficientemente hidratados, es decir, tomar la cantidad de agua que necesita el cuerpo durante el día.
  • Consumir suficiente vitamina C y D. Además de calcio, potasio y las muy necesarias proteínas para mantener unos músculos fuertes.

Recomendaciones


Se debe asistir al médico si el dolor no cede o siente alguna especie de molestia al realizar ciertos movimientos.

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