Enfermedades comunes causadas por estrés

Enfermedades comunes causadas por estrés


El estrés puede ser el causante de muchos males tantos psicológicos como físicos. Sin embargo, en este artículo nos concentramos en hablar sobre las enfermedades comunes causadas por estrés que suelen presentarse.

Enfermedades comunes causadas por estrés

¿Qué es el estrés?


En pocas palabras, el estrés es un agotamiento mental causado por exigencias fuera de lo común.

¿Qué puede provocar el estrés?


Existen diversas causas por las cuales puede ser provocado el estrés, sin embargo, mencionaremos las más comunes:

  • Exámenes finales
  • Un trabajo muy difícil de realizar.
  • Problemas económicos.
  • Discusiones familiares.
  • Muerte de un ser querido.
  • Entre otros.

¿Cuáles son las enfermedades comunes causadas por el estrés?


Lo que mayormente causa el estrés son:

  • Tensiones musculares: Pueden darse en el cuello, hombros, espalda, etc.
  • Tics nerviosos: Hormigueos y palpitaciones en diversas partes, sin razón aparente.
  • Trastornos del sueño: Mejor conocido como insomnio.
  • Trastornos menstruales: También llamados retrasos menstruales.
  • Entre otros.

Cabe destacar que el estrés mayormente se suele manifestar como tensión muscular o contracciones musculares similares a los calambres.

¿Cómo aliviar el estrés?


La forma más efectiva de aliviar el estrés, es alejándose temporalmente de aquello que lo provoco inicialmente. Sin embargo, a continuación daremos algunos consejos que se pueden tomar en cuenta para encontrar relajación:

  • Escuchar música clásica: Se ha descubierto la música clásica es capaz de relajar tanto la mente como el cuerpo (además de curar ciertas enfermedades).
  • Tomar baños largos de agua tibia: Relaja los músculos considerablemente, lo que conlleva a sentir menos tensión y disminuir el estrés.
  • Tomar clases de yoga: Aprendes a conectar la mente con el cuerpo y poder controlar las emociones fuertes que usualmente son una causa de dicho estado.
  • Realizar deportes: Conocido como un remedio de distracción y relajación tanto de forma física como mental.
  • Practicar ejercicios de respiración:  Se pueden hacer frente a un espejo.

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