Por qué duelen los pies al estar en la computadora

Por qué duelen los pies al estar en la computadora

Quizás en algún momento utilizando el computador, sea en nuestro hogar o en el trabajo, hemos llegado a sentir una molestia en nuestros pies. En algunos momentos, podemos sentir dolor y hasta una presión insoportable. Sin embargo, muchas veces no tenemos idea del por qué sucede. Y es por ello, que explicaremos un poco el por qué duelen los pies al estar en la computadora y como aliviarlo de forma sencilla.


¿ Por qué duelen los pies al estar en la computadora ?

Realmente pueden existir diversas razones del por qué duelen los pies al estar en la computadora, sin embargo, las más comunes son las que nombraremos a continuación:

Problemas circulatorios

Algunas veces podemos sufrir de la circulación y no saberlo. Quizás por el hecho de que no conocemos los síntomas o simplemente porque no se nos manifiestan con la misma obviedad o constancia que a otras personas. Sin embargo, al estar mucho tiempo sentados (en un estado sedentario), la circulación trabaja con más dificultad y es por ello, que puede comenzar a molestar al usar la pc por ratos prolongados. Aún más, si la usamos diariamente y no tendemos a realizar ninguna actividad cardiovascular.

Las personas que tienen trabajos sedentarios son más propensas a sufrir problemas circulatorios y de obesidad.

Para poder identificar que es un problema circulatorio el que nos ocasiona el dolor de pies, debemos de tomar en cuenta los siguientes síntomas:

  • Calambres: luego de un rato de estar sentado.
  • Adormecimiento: Puede ser de un pie o de ambos.
  • Presión: Similar a cuando utilizamos un zapato ajustado.
  • Dolor: Como si hubiésemos realizado algún tipo de esfuerzo.
  • Hinchazón: Algunas veces puede hincharse un pie y el otro no.
  • Enrojecimiento: Como la sangre no fluye adecuadamente, la piel se torna un poco rojiza o rosada.
  • Venas inflamadas: En algunos casos las venas que recorren nuestros pies pueden sobresalir, lo cual indica que están inflamadas.

Recomendaciones

En dicho caso de creer que puede ser un problema de circulación de la sangre y solo siente malestar al estar en el computador, puede tomar en cuentas los siguientes consejos:

  • Actividades cardiovasculares: El caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, entre otros. SonPor qué duelen los pies al estar en la computadora ejercicios cardiovasculares que favorecen a la circulación. Ademas de que ayuda a bajar de peso y quemar grasas que pueden estar saturando ciertas venas del cuerpo.
  • Elevar los pies: El elevar los pies por ratos prologando ayuda a estimular el flujo sanguíneo aliviando los síntomas momentáneos.
  • Tomar largas duchas de agua fría: El frio tienes grandes beneficios circulatorios.
  • Eliminar las grasas saturadas de la dieta básica.
  • Realizarnos masajes: podemos hacerlo nosotros mismos o pedírselo a otra persona.

Si los síntomas no mejoran luego de realizar lo mencionado anteriormente, se debe de visitar a un cardiólogo para que indique un tratamiento más especializado con fármacos.


Músculos agarrotados

Muchas personas piensan que como los pies tienen músculos muy pequeños y delgados no se agarrotan. Sin embargo, es un error común. Los pies también pueden tensarse y usualmente es provocado por zapatos apretados o por estar en la misma posición durante mucho tiempo.

Al estar sentados en la pc distraídos por el trabajos, las redes sociales o simplemente un video. Algunas veces ni siquiera nos percatamos de que una parte de nuestro cuerpo se encuentra incomoda. Y es allí, cuando quizás nuestros pies salen afectados.

Los síntomas de que los músculos de los pies se encuentran agarrotados son los siguientes:

  • Calambres: Usualmente en la parte de arriba del pie.
  • Nudos: Se puede percibir la piel dura en algunas partes o con pequeños vultos.
  • Dolor: Al moverlos mayormente.
  • Dificultad para estirarlos.

Recomendaciones:

Realmente es sencillo aliviar este tipo de dolencia. Lo que mayormente se recomienda es lo siguientes:

  • Sumergir los pies en agua tibia.
  • Estirar los pies con nuestras propias manos.
  • Realizarnos masajes con cremas hasta sentir alivios.
  • Tomar mucha agua para que la piel no pierda elasticidad.

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